勾选下面符合你的情况，底部会实时算出你的"信号数"。信号越多 ≠ 越糟，而是你越早看见、越来得及。
① 今天：记下你的信号数，再花 30 秒量一次半身线。② 30 天：进营后用你自己的数据建基线，结营复测，只和自己比。③ 之后：让信号一年比一年少，一年比一年安静。
把身体的主导权，拿回来。
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